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气节立春后，咱们也初始参加春天。春天的到来，万物孕育，一片勃勃盼望的欢快，让东谈主充满盼望与但愿。参加立春后，肉体亦然属于一个孕育的黄金期。冬天天气清冷，冬天的本事要多吃一些甘味食材有助于补养肝脾，还有温补阳气。老一辈皆说，立春不补阳，一年多白忙。参加立春后，多吃这种五种补阳菜，应季节而食，肉体棒。✅茴香（散寒理气，调处脾胃）茴香是一种带有特有香气的蔬菜，它是立春后不行多得的食材，它性温，或者嗯散寒，理气，止痛，暖胃，促进消化。

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✅茴香拌口蘑食材:口蘑，茴香，食盐，蚝油，胡椒粉，辣椒，蒜瓣作念法:1.备好的茴香洗一洗，洗净之后切成小段放一旁。口蘑放在食盐水中浸泡，然后洗洗，洗净之后的口蘑切成小片，放一旁。2.锅内部放入水，把水煮开，放入食盐跟食用油，将口蘑下锅焯一下水，焯水好捞出放一旁。3.把口蘑跟茴香放着，然后加入食盐，蚝油，胡椒粉以及辣椒，蒜瓣淋上热油，搅动一下，拌匀之后就不错了。

✅芽菜（生发阳气，促进革故改换）芽菜是由黄豆发芽而变成的，它的养分跟口感皆很显露，适口有很好的刮油，增强免疫力。

✅芽菜炒肉食材:芽菜，蒜瓣，瘦肉，食盐，小葱，酱油，蚝油，食用油，还有辣椒粉作念法:1.备好的芽菜洗洗放在一旁。瘦肉洗净切片，加入淀粉跟酱油搅动一下，拌匀之后放一旁。小葱，蒜瓣洗净切片。2.锅中放入油，将小葱跟蒜瓣放进去炒一炒，炒香。炒香之后加入瘦肉，瘦肉下锅炒至神色焦香。3.随后芽菜下锅，用铲子快速翻动，把它翻炒一下，把它们炒均匀。炒香之后就加点食盐，蚝油极少点辣椒调味出锅。

✅芹菜（清热解毒，降血压）芹菜的口感崭新憨直，况且它内部的膳食纤维跟钾元素好多，不错珍重心血管疾病，降血压，促进食欲，还有很好的清热解毒，利尿消肿的克己。

✅芹菜炒香干食材:芹菜，香干，食盐，蚝油，食用油作念法:1.备好的芹菜放在食盐水中浸泡，洗净，切成小段。香干，洗干净，切片，放一旁。锅内部放入油，将香干下锅炒一炒。2.炒香之后倒入芹菜，芹菜下锅亦然给它小火慢炒，然后炒均匀。加点食盐，跟蚝油调味一下，把食材调味好后咱们就不错出锅了，又简单又适口。

✅韭菜（温补阳气，叫醒味蕾）韭菜是春季时令菜，它的香味很特有，不错唤起咱们的味蕾，况且它的膳食纤维跟维生素很丰富，是春天第一鲜性温，味甘，不错温阳补气。

✅韭菜炒河虾食材:韭菜，虾丝，辣椒，食盐，蚝油，食用油，豆瓣酱作念法:1.备好的韭菜洗净切成小段，而虾洗干净，放着备用。2.锅内部放入油，然后将辣椒放入油锅中，炒一炒，炒香之后倒入河虾下锅。3.快速翻炒个20秒钟，炒至神色变红之后就把韭菜放入内部。韭菜水分含量高，大火下锅，大火快炒，然后炒均匀。4.放入极少点的豆瓣酱，调味一下，加点食盐，跟蚝油调味好后出锅即可。

✅菠菜（养肝明目，滋阴润燥）菠菜的维生素C很丰富，况且有多种抗氧化要素，是春天的时令，蔬菜不错舒徐肝气，养肝明目，滋阴润燥，还有增强免疫力的克己。

✅菠菜鸡蛋汤食材:鸡蛋，菠菜，食盐，胡椒粉，食用油作念法:1.备好的菠菜洗洗，洗净之后，切段。鸡蛋打入碗内部，加点食盐，搅动均匀。2.锅中放入油，然后把鸡蛋放进油锅中，炒一炒。炒至成块之后倒入水，把水煮开，放入菠菜，加入食盐跟胡椒粉调味剂出锅。

春天到，多吃这五种养肝菜，它的口感很好，含有的维生素跟矿物资皆是很丰富的，关于咱们的肉体有很大的匡助，当今正直季买球投注入口，不要错过。